庆余年2李小冉风韵犹存，怎么保养的？

李小冉在《庆余年2》中饰演的长公主一角近日也引起了很多网友们的关注，都说姐的演技不仅在线，保养的也是很好呀，虽说已经48岁啦，但是一点都看不出来呢，风韵犹存，她的保养秘籍又是什么呢?快来一起看看吧。

李小冉真正的风韵犹存，李小冉真的好美啊，演技颜值都在线，姐多出来拍剧吧

自从《庆余年》热播以来，李小冉因冻龄般的颜值和多年保持不胖的状态而受到无数人的关注，被誉为"气质女神"。

李小冉维持身材的秘密，其实就在她的饮食里：

1、每天大量喝水

李小冉在采访中透露了她保养的最大秘密：每天至少喝八杯水。她时刻都会带着水杯，随时补充水分。这种做法有助于皮肤保持水润，同时也能加速血液循环和脂肪燃烧。

喝水还能有效地抑制食欲，帮助控制体重。多喝水不仅是李小冉的保养方式，也是生活中最受推荐的方法之一。保持良好的水分摄入，不仅对皮肤和身体健康有益，还能提升整体的气质和形象。

2、多吃蔬菜

李小冉在分享自己在剧组的饮食习惯时提到，她的饮食中蔬菜占了大部分，超过70%，而肉食和主食的比例较少。蔬菜是低热量食材中的佼佼者，即使吃上一斤，也不容易引起身体变胖。

通过增加蔬菜的摄入量，减少肉食和主食的摄入，热量的摄入量就会下降，从而达到减肥的效果。蔬菜不仅低热量，还富含各种维生素、矿物质和纤维，对身体健康非常有好处。多吃蔬菜还能提供足够的饱腹感，减少对高热量食物的需求。李小冉通过增加蔬菜的比例，控制热量摄入，达到保持身材苗条的效果。

3、利用碎片时间运动

李小冉作为一个比较忙碌的人，懂得利用碎片时间进行运动。她会抓住任何闲暇的时间来保持身体的活动。

一有时间就会选择在踏步机上进行运动，踏步机是一种室内有氧运动设备，能够模拟上楼梯的动作，提供有氧锻炼的效果。无论是在家中还是在工作场所，她都可以方便地使用踏步机，而不需要外出到健身房。

利用碎片时间不仅可以增加身体的活动量，还可以有效地消耗卡路里，并提升心肺功能。这样，李小冉不仅能够保持身体健康，还能有效管理自己的时间，充分利用每一刻，使生活更有规律。

4、吃低热量水果

李小冉被称为"水果美人"不仅因为她的美丽外表，也因为她对水果的热爱。她经常吃水果，无论是在看剧本还是休息的时候，她身边总是会有一份水果，多吃水果也是她保养的最大秘诀之一。

水果相比正餐，热量更低，所以平时多吃水果就意味着摄入的热量更低，而这会帮助减少对其他高热量食物的进食。特别是用水果来代替高热量的零食，能大大减少摄入的热量，从而帮助减肥。水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康有益。它们能够提供丰富的营养，增强免疫力，促进身体的各项功能正常运作。

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